湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任徐寅提醒，夏至养生要坚持护阳气、防暑湿、调心神三大原则。可以进行食补，上午吃一些醋泡姜提升阳气，避免过度贪凉，注意及时补水和电解质，防止津液耗伤。对于体虚的人，中医来推荐了一道食疗方，一起了解一下吧！

记者：帅才